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オートミールバーはダイエット向き?ケロッグの2種類を食べ比べてみた!

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オートミールはダイエットや美容に良いと聞くけど…それを棒状にしたオートミールバーをこの前、コンビニで見たの。これもダイエットに向いてるのかなぁ・・・?

こんな疑問に答えていきます。

この記事にオススメの人
  • ケロッグオートミールバーの種類を知りたい
  • ケロッグオートミールバーの味を知りたい
  • オートミールバーがダイエット向きか知りたい

ケロッグ』は2023年10月から新商品として『オートミールバー』の発売を開始しました。

今回の記事では、ケロッグのオートミールバーの紹介を中心に「はたして…オートミールバーがダイエットや美容に向いているのか?」について解説をしていきたいと思います。

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オートミールバーはダイエット向き?ケロッグの2種類を食べ比べてみた!

ケロッグのオートミールバーの味は以下の2種類。

  • チョコレート味
  • ベリーミックス味

オートミールバーチョコレート味

まず最初に紹介するのは『チョコレート味』です。

口の中で広がるしっとりとした食感が特長的ですね。

味は少し濃いようにも感じますが…「チョコレートに目がない!」という方は迷わずこちらをチョイスすると良いでしょう。

食べる前は…「少し硬いのかな?」と思っていましたが…食べてみると、全体的に柔らかめで、簡単に噛み切ることができます。

歯にも優しい作りなのは嬉しいですね。

チョコレートで固められている以外にも、ラズベリーピューレや、リンゴピューレ、洋梨ピューレにプラムピューレ等のフルーツも中に入っていて、ほのかな酸味が良いアクセントになっています。

気になる点としては…食べ続けていると喉が渇いていくところかな?

休憩時間にコーヒーや、紅茶、その他の飲み物のお供にはピッタリですね。

モリオ

チョコ好きな人には、断然こちらがオススメ!

ケロッグオートミールバーチョコレート味』の原材料と栄養成分は以下のとおりです♪

原材料と栄養成分

【原材料名】
全粒オーツ麦、チョレートコーチング(砂糖、植物油脂、乳糖(乳成分を含む)ホエイ(乳成分を含む)ココアパウダー)、水あめ(小麦を含む)、水溶性食物繊維(小麦を含む)、砂糖、ラズベリー加工品(ラズベリーピューレ、濃縮リンゴピューレ、砂糖、転化糖、濃縮洋ナシピューレ、濃縮プラムピューレ、食物繊維(小麦を含む)、濃縮エルダーベリー果汁)、マルトデキストリン、ライスパフ(精米、砂糖、麦芽エキス(小麦を含む)、食塩)、植物油、蜂蜜、ココアパウダー、転化糖/グリセリン、乳化剤(大豆由来)、炭酸Ca、香料、酸化防止剤(ビタミンE)、ph調整剤、増粘剤(ペクチン:オレンジ由来)、ナイアシン、鉄、ビタミンB2、葉酸

【栄養成分表示】
1本当たり

エネルギー139kcal
タンパク質2.4g
脂質4.3g
炭水化物24.5g
糖質20.9g
食物繊維3.6g
食塩相当量0.02g
価格(税込み)224円

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オートミールバーベリーミックス味

続いて紹介するのは、『ベリーミックス味』になります。

やはり『チョコレート味』と同じく…しっとりした作りで歯に若干絡みつくような感じがあります。

こちらはチョコレート味と違い、すこし崩れやすい作りになっているようですね。

食べてると時々ポロポロと崩れてくるところが気になります💦

まずは口の中で、クランベリーとレーズンの風味がフワって広がっていき、続いてベリーの甘酸っぱさが後から追いかけてくる感じですね。

加えて、全体に練り込まれているサクサクとしたかぼちゃの種の食感は、食べる人を楽しませてくれたりもします。

チョコほどの濃さはなく、優しい甘味が特長ですね。

モリオ

ベリー系のあま酸っぱさが好きな人はコチラをチョイスするのが良いかも♪

ケロッグオートミールバーの『ベリーミックス味』の…気になる原材料と栄養成分は以下のとおりです♪

原材料と栄養成分

【原材料名】
全粒オーツ麦、水あめ(小麦を含む)、かぼちゃの種、水溶性食物繊維(小麦を含む)、ライスパフ(精米、砂糖、麦芽エキス(小麦を含む)、食塩)、砂糖、クランベリー加工品(クランベリー、砂糖、植物油)、レーズン加工品(レーズン、植物油)、マルトデキストリン、植物油、蜂蜜、転化糖/グリセリン、炭酸Ca、乳化剤(大豆由来)、香料、酸化防止剤(ビタミンE)、ナイアシン、鉄、ビタミンB2、葉酸

【栄養成分表示】
1本当たり

エネルギー135kcal
タンパク質3.0g
脂質3.8g
炭水化物24.1g
糖質20.1g
食物繊維4.0g
食塩相当量0.02g
価格(税込み)224円
ケロッグ
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オートミールバーがダイエットにも使える3つの理由

ところで…オートミールバーがダイエットや美容に使えるっていう具体的な根拠はあるの?

モリオ

もちろんです!オートミールバーがダイエットや美容に効果的だと思う理由は以下の4点です!

  • 2種類の食物繊維が摂れる
  • 脂質が少ない
  • ビタミンEが含まれている
  • ミネラルが豊富

2種類の食物繊維が摂れる

食物繊維には、不溶性食物繊維』と『水溶性食物繊維』の2種類があり、それぞれの役割があります。

不溶性食物繊維は、整腸効果に優れているのが特徴で、水に溶けることなく腸内まで運ばれていき…腸内の有害物質を体外に排出する働きをしてくれます。

一方の水溶性食物繊維は…水に溶けて粘り気を出し、糖をギュッと包み込んで大腸まで運んでいきます。

大腸まで運ばれた水溶性食物繊維は、そのまま腸内細菌のエサになって、大腸の働きを活性化し、糖質や脂質、コレステロールの吸収を抑制します。

さらに嬉しいことに、水溶性食物繊維は…消化吸収のスピードや、血糖値の上昇を抑えてくれることが分かっています。

つまり満腹感が長く続いて、間食を防ぐ効果も期待できるということですね。

脂質が少ない

脂質は多く摂りすぎて、エネルギー消費されずに余ってしまうと、肝臓で中性脂肪が合成されてしまいます。

この中性脂肪もエネルギー消費されずに余っていくと、内臓脂肪や皮下脂肪となり肥満の原因に繋がっていきます。

オートミールバーには脂質の含有量が少なく、脂質を気にされている方にも安心して食べられるというメリットがあります。

ビタミンEが含まれている

美容の大敵である、肌の老化は体のサビとも言われる『活性酸素』が体内に溜まっていくことで引き起こされます。

その活性酸素を除去する働きをもつのが『抗酸化作用』ですが…十分な働きに必要とされるのが『ビタミンE』です。

オートミールバーには、ビタミンEも多く含まれており、抗酸化作用の働きを維持する効果や、血行促進効果で新陳代謝を高める働きもしてくれます。

ミネラルが豊富

オートミールバーには、鉄分やカルシウムをはじめとするミネラル成分も豊富に含まれています。

特に鉄分は不足すると、貧血の原因になったり、肌の新陳代謝を悪くしたりもします。

カルシウムは体内から不足してしまうと、自律神経も乱れていきますし、結果としてイライラにも繋がり、精神も不安定になっていきます。

これらのミネラルをオートミールバーならば手軽に摂れるというメリットがあります。

オートミールバーでダイエットや美容効果アップ

最後にまとめになります。

今回はケロッグの『オートミールバー』2種類の紹介を中心に、「オートミールバーがダイエットや美容に良いのか?」について記事にしていきました。

結論からいうと、オートミールバーはダイエットや美容にとっても効果的な食べ物になります。

具体的な理由としては以下の4点です。

  • 2種類の食物繊維が摂れる
  • 脂質が少ない
  • ビタミンEが含まれている
  • ミネラルが豊富

オートミールバーには2種類の食物繊維が含まれています。

腸内環境を整えてくれたり、糖質や脂質、コレステロールの吸収を抑制する効果もあり、満腹感も持続する働きも持っています。

含まれている脂質量が少ないのもメリットの一つで、脂質量を制限している人にも安心して食べることができます。

抗酸化作用の働きを維持させるビタミンEを多く含み、新陳代謝も促進してくれたり、鉄分やカルシウムをはじめとするミネラル成分も豊富なのも女性にとってはうれしい点ですね。

ケロッグのオートミールバーは手頃なサイズで、カバンの中にも携帯しやすく、どこでも簡単に食べられるというメリットがあります。

「できるだけ間食を防ぎたい」と考えている方は、ぜひ一度お試しください。

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ちなみに…今回はケロッグの商品を中心に記事を書いていきましたが、トップバリュからもオートミールバーは発売されています。

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それぞれの良さがありますので、こちらの商品も合わせてお使いになると、よりダイエットにも効果的ではないかなと思います。

トップバリュのオートミールバーについては、5〜10分程度で読めるレビュー記事も書いていますので、参考にしてみてください。

トップバリュのオートミールバー2種類を徹底比較!味や特徴は? スーパーで「オートミールバー」というものを見つけたのだけど、プロテインバーとは違うのかな?味や特徴も含めて教えてほしい! ...

今回は以上になります。

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それでは、また次回!

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