（※この記事は2023年9月18日に更新されました）
現代人にはタンパク質が不足しがちと言われています。
日本人の食事摂取基準では、1日のたんぱく質摂取量として、「成人の男性で60～65g、女性で50g」が推奨されています。
でも食事から「たんぱく質」を全部摂っていくのは大変そう…
そんな時に、わずかなスキマ時間にもタンパク質が摂れる『プロテインバー』はすごく便利です。
今回はアサヒグループ食品（株）さんから発売されたプロテインバー『１本満足バー ギガプロテイン』を２種類ほど紹介したいと思います。
この記事は以下のような方にオススメです。
- ギガプロテインの栄養成分と味を知りたい
- 手軽に高タンパク質を摂りたい
- 増量時にプロテインバーを使いたい
「【プロテインバー】コンビニでのオススメ34選！2023年最新版！！」という記事の中でも『１本満足バー』シリーズは紹介していてます。
安定の美味しさと成分をもった良質なプロテインバーです。
その『1本満足バー』シリーズの中でも比較的、新しいプロテインバー『ギガプロテイン』とはどういったものなのか？
序文はこれぐらいにして、気になる商品の紹介をしていきましょう。
1本満足バー ギガプロテイン チョコ味
まずは最初に紹介するのは『1本満足バー ギガプロテイン チョコ味』です。
袋を開けてみて、まず驚くのはその大きさ！なかなかズッシリとした重さがあります。
コンビニで色んな種類のプロテインバーがありますが、その中でも最も大きいのではないでしょうか？
「ギガ」の名前にふさわしい大きさと食べごたえがあります。
甘みはそこまでしつこくはなく、純粋にチョコ味のプロテインバーとしては、かなりクオリティも高く食べやすいです。
「かための食感のため歯をいためないようにご注意ください」とパッケージの部分に書かれていますが、個人的にそれほどの硬さは感じませんでしたね。
ただ、大豆パフが他のプロテインバーに比べると大き目なのか、口の中でのザクザクした食感が強めなので、この辺りは好みが分かれるところかもしれません。
１本に10種類のビタミンや、鉄分が多く含まれているのは、女性にとっても嬉しい点ですね。
６ブロックに分かれているので、手で割って一口大にするとより食べやすいです。
最近のプロテインバーはこのようにブロックごとに分けられているものが多いので助かりますね。
ただ、手で直で触るとチョコが溶けて手についてしまうので、袋に入っている状態で割って食べるのがベストかなと思います。
パッケージの表面にはたんぱく質27ｇとされてますが、裏面を見ると、1本当たりのたんぱく質の含有量は30gとなっています。
それに伴ってカロリーが332kcalもあったり、脂質が17ｇ、糖質14ｇは、さすが「ギガ」の名前を冠するだけのことはあります（笑）
| エネルギー | 332kcal |
| たんぱく質 | 30g |
| 脂質 | 17g |
| 炭水化物 | 15.5g |
| 糖質 | 14g |
| 食物繊維 | 0.3~2.7g |
| 食塩相当量 | 0.6~1.5g |
| 鉄 | 3.2~13.5g |
| 価格 | 250円（税込270円） |
ポチップ
1本満足バー ギガプロテイン キャラメル味
続いて紹介するのは『1本満足バー ギガプロテイン キャラメル味』です。
チョコレート味よりも甘さがあとに残る感じ（注：あくまで個人の感想）
キャラメルパウダーを0.1％使用しており、袋から取り出したときにフワッと感じる香りもかなり甘めです。
甘いものが好きで、特にキャラメルフレーバーを好まれる方には俄然おすすめです。
ベースは準チョコレートになりますが、キャラメル風味のプロテインバーは少ないので、かなり貴重ですね。
チョコ同様、大豆パフがザグザグとした独特の食感を出しています。
こちらも６ブロックに分かれているので、割って食べるとより食べやすくなります。
やはり手で直にさわると溶けやすいので、袋に入れた状態で割って食べるのをおススメします。
若干、チョコよりもカロリーと脂質は低めです。
その代わりに糖質はちょっと高めに作られていますね。
| エネルギー | 326kcal |
| たんぱく質 | 30g |
| 脂質 | 16g |
| 炭水化物 | 16.15g |
| 糖質 | 15g |
| 食物繊維 | 0.1~1.4g |
| 食塩相当量 | 0.5~1.4g |
| 鉄 | 3.2~10.5g |
| 価格 | 250円（税込270円） |
ポチップ
プロテインバーの食べ過ぎは太る？
ギガプロテインの評判や口コミはどうなんだろう？
味が美味しくて、食べごたえもあるので高評価の声が多いみたいだね。タンパク質が30gも摂れるので、トレーニーさんにも重宝されているみたい。
すごいザクザク✨
— momoco (@elmomoko) January 19, 2023
大豆パフがぎっしり入ってて
その食感がカリカリのザクザクやから
歯応えがもうすごいの！😳
さらに #ギガプロテイン で大きいし
納得の #1本満足バー👍#プロテイン は#ココア と粉の感じが似てるから
食べにくさもしっかりカバー✨#アサヒグループ商品 pic.twitter.com/IEBIk7kjQa
タンパク質27ｇ脂質17ｇ
— みーゆ転妻潜在保育士 (@CxD9eh) February 24, 2023
ギガプロテイン
食べ応えあり、味は🙆♀️
#ギガプロテインバー pic.twitter.com/MeBa5k0r9Z
一方で、やはりカロリーや脂質の多さを指摘する声もあります。
ギガプロテイン27g！って。
— えんがわ (@Dibb64Slot) October 23, 2022
そもそも成分表30gだし、脂質多くてハイカロリー。
プロテインバーの方向性ってこっちじゃないと思うんですよ。
ＵＨＡ味覚糖のこっちが正解の方向性だと思うんだよなぁ。
押し固めたプロテインみたいだけど、なんとか食べられるし。#ギガプロテイン pic.twitter.com/1LZErFrdav
食べ過ぎには要注意ということですね
まとめ
最後に今回の記事のまとめになります。
『一本満足バー ギガプロテイン』のメリット、デメリットは以下のとおりです。
○メリット
- 一度にたんぱく質が27g以上摂れる
- 味の品質が高い
- 小腹が満たされる
☓デメリット
- コストが高い
- 一食分のカロリーが多め
- 脂質が多い
味のクオリティはどちらも素晴らしく、食べやすいプロテインバーですが、その反面、カロリーと脂質、糖質の高さは気になる点ではありますね。
1日に本数を多く食べてしまうと、当然太る原因にもなりそうなので、食べる本数は制限していくと良いでしょう。
激しい運動のあとや、栄養補給時にはおすすめですが、どうしてもカロリー等が気になるという人は、半分にして２日に分けて食べるのも良いと思います。
ダイエット中の、たまのご褒美としてお使いになってみてはいかがでしょうか？
もちろん、ダイエットや筋トレをしていない人でも、「ギガプロテイン」は足りてないタンパク質を補ってくれる意味でも大きく貢献してくれると思います。
店頭で見かけたら是非一度、手に取ってみてくださいね。
ポチップ
プロテインバーも美味しいのですが、「効率よくタンパク質を摂っていきたい！」と考えるのならば、『プロテインパウダー（プロテイン）』も検討してみてはいかがでしょうか？
ただ、継続的にプロテインを飲むのであれば、おいしさや品質にもこだわったものを使っていきたいですよね。
以下の記事では、筋トレやダイエットにも使えるこだわりのプロテインを4種類ほど紹介しています。
「プロテイン選びで悩んでいる」という方にもぜひ参考にしていただけると嬉しいです。
今回の記事は以上になります。この記事が役に立ったのならばSNS等でシェアをお願いします。最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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